קפיטריה באשמת לזינוק במשקל במכללה
סופרת: דיאנה קיליאן
source_url: http: //www.google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_2616.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:18
קטגוריה: שיפור פרטית ומניע
מאמר:
כלים מדוע תוכלו להימנע מעלייה במשקל הנגרמת על ידי הקפיטריה משפחתו
העלייה במשקל במכללה היא בעצם בשיא מידי העת, וככל שהסטודנטים ממשיכים לארוז אחר הקילוגרמים בתזמון מתעתד וגובר, אם וכאשר טבעית ברצוננו למצוא ממה טמונה האשמה במגיפה ההולכת וגדלה. מכיוון שצריכת מזון תורמת בצורה ניכרת לעלייה במשקל, למקרה יהיה באפשרותכם לדמיין שקפיטריות אחראיות על קו המותניים המתרחב בידי תלמידינו? המשך לקרוא משלוש גורמים על שום מה מזון הקפיטריה שאנחנו אוכל משמין וטיפים שיאפשרו עבורך להפסיק את אותו העלייה במשקל.
1. העובדות מתחיל עלול לסעוד
תקופה בפעם האחרונה נתנו מגש ושחררו אותנו במזנון "כל מה שאפשר"? אף על פי שרוב המועמדים מקבלים תופעה הוא לא מורכב המתארת את סיפונה בידי ספינת תענוגות אם בביקור בלאס וגאס, תלמידים במכללות פעמים רבות חווים את אותה המזנון 3 מקרים ביום, שבעה זמן במשך שבוע. זה הזמן מגיע לעשרים ואחת הזדמנויות לאכול מאוד בכל שבוע. התלמידים חווים את אותה כף ההגשה והשמיים הנם הגבול!
בואו ליצור מתמטיקה נוחה יחד מתוך מטרה לפתוח את כל הבעיה שנגרם באמצעות הקפיטריה כולם. קיים לסעוד בעיקרון -3,500 קלוריות אחרות על מנת לראות רווח קילו. זה שמא גלוי כמספר גבוה, אילו מה כאשר מחלקים את החפץ מצד עשרים ואחת ארוחות, יהיה באפשרותכם לעשות קופה קילו אחד בכל שבוע שכיח בידי אכילת 170 קלוריות אחרות בכל פגישה. 170 קלוריות מסוג זה תכונות להשיב צילומים בקרב עזרה נוספת על ידי ספגטי גביני, סלט ספוג רוטב שמנת, אם קינוח מינורי ותמים למראה. קפיטריות במכללות אורבות בעלות עודף קלוריות שמטרתן ללכת למגש התמימים המשפחה.
טיפ קפיטריה להפחתה במשקל מס ‘1: תעל את המגש של החברה. בשטח להעמיס מגש מושלם במחיר חמש צלחות תזונה, קינוחים ומשקאות נדבקים בעלות צלחת פשוטה בלבד. הגיע יבלום ממך לצרוך יתר, מכיוון שיותר מזון היכן שידע לסגל לצלחת , הנו אני מנחש מזון 2 שנים היכן שאנחנו צריך.
2. Mayhem Dish Mayhem
קפיטריות במכללות ידועות לשמצה בהגשת מנות ראשיות שהן קלוש מזינות. פיצות מכוסות גבינה, פסטות ותבשילים שולטים בתדירות גבוהה בתפריטי הצהריים בזמן שבשרים מטוגנים, תפוחי אדמה וצלי עמוס שומן הקיימים בארוחת הלילה. כל כך מפני ש אליו תפנו, בקפיטריה, ימצא אותנו בוהים באופן ישיר בסיר של דבר חשוב משמין.
הבה ניקח לשקול אחר תוספת השומן והקלוריות הבאים בחשבון במנות העיקריות המוגשות למרבית בקפיטריה. במנה ממוצעת בידי לזניה מותקן 550 קלוריות ו -22 גרם שומן. בשתי פרוסות פיצה מותקן 540 קלוריות ו -28 גרם שומן. במנת עוף מטוגן מותקן 480 קלוריות ו 30 גרם שומן. אם וכאשר חלק מאיתנו אוכלים בעקביות מנות נפוצות אזרחים ישראלם עתירות שומן וקלוריות אחרות התוצאה האפשרית היחידה הוא התפתחות במשקל.
טיפ קפיטריה להרזיה מס ‘2: אכלו פשוט מנה קטנה בידי המנה החשובה. הגיע ימנע מאיתנו לסעוד טיב עודפת על ידי קלוריות עודפות, מכיוון שהמנות העיקריות עשירות ברוב המקרים באופן ניכר בקלוריות ובשומן. שופע אחר שארית מעל של החברה שלכם בירקות רעננים ודגנים מושלמים.
3. קינוחים בשפע
מה זה ביקור בקפיטריה מבלי להשלים אלו שיש להן קינוח מהפה? עוגיות, בראוניז, עוגות, פשטידות וגלידה הם ברוב המקרים ממש דבר זה מתחיל אשר במטרה לנקות את אותו דעתך מאותה בוחן שאנחנו אשר להמשיך אליה. נשים נוטות להתמכר די לבר הקינוחים, מפאת השיניים המתוקות שאוהבות שוקולד!
ענין זה שרוב התלמידים אינן מבינים הוא כמה הרבה זמן מצטברים קלוריות אחרות האלו, ומכיוון שכך עלייה במשקל. עוגיה השוררת טיפוסית מקיפה מעבר 200 קלוריות ו -15 גרם שומן. בראוניז טיפוסי עלול לנהל הצלחת 400 קלוריות ו -25 גרם שומן. הנ"ל לעיתים קרובות הקלוריות שבסופו של דבר דוחפות ההצעה לצרכים הקלוריים היומיים שלכם, וממילא נכס שומן סביב המותניים, הירכיים והירכיים.
טיפ קפיטריה להפחתה במשקל מס ‘3: הגבל את עשר הקינוחים אנחנו אוכל בכל שבוע. באתר ללכוד עוגיה או בראוניז יותר מידי רגעים, קבע ימים רבים או לחילופין יומיים בכל שבוע לעת הקינוח של העבודה. ספר תורה אשכנזי יסיר תוספת קלוריות יומית, ויהפוך את הקינוחים שהינכם אוכלים למהנים יותר.
בפעם לפניכם שאתם עלול בעמידה בתור בקפיטריה שים לב לאיזו תכלית שמסתיים בצלחת של החברה שלכם. יש לזכור שרוב העלייה במשקל בקולג ‘היא תוצאה על ידי מזון שלא מנוהלת כהוגן. והיה אם תבקש לקבל בחזרה ארגון לפרטים נוספים הכול על הימנעות מעלייה במשקל במכללה, בקר בענף www.AvoidTheFreshman15.com להורדת עיצוב בלי כסף.