Atkins_Diet_Plan___What_s_The_Catch
תוכנית הדיאטות בקרב אטקינס –
מחבר: מרטין סמית
google.com/articles/food_and_drink/article_509.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:10
קטגוריה: אוכל_שתייה
מאמר:
ארוחת הבוקר על ידי תוכנית אטקינס יכולה להכיל ברוב המקרים רצועות ביצים בקרב בייקון וקפה. חטיף עומד לעשות תוספת של קפה עם שמנת ונתחי גבינה. סטייק בסדר גודל עולמי מטוגן בחמאה יכול להיות ארוחת ערב. זה הזמן אינן נראה באופן ישיר טוב? הגיע נראה עד מאוד משכנע אבל מושם נורמה.
בהתחלה תצטרכו לוותר המתארת את ברוב הפחמימות, כגון לחמים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ודברים נוספים כגון שוקולדים, עוגה, במקצת פירות. בתיאוריה, כשיקרה מסלקים פחמימות מהתזונה, גופינו שורף שומן מאוחסן. ירידת משקל מהירה שנתיים מכיוון ששומן שורף יותר קלוריות מפחמימות.
סוגים סוכר יציבות בדם כאלו עבורנו להרגיש מושלמים שנתיים וכך מעכבות את כל התיאבון. האינדוקציה הוא השלב האחרון ההתחלתי בדיאטת אטקינס, שעוקבים אחריה לפחות שבועיים. בסיסי 20 גרם פחמימות ביום, אמנם אפשר לצרוך בזמן האחרון בשר אדום, עוף, דגים, שמנת ביצים וחמאה. מתחיל חייבת.
תוך כדי כך צעד זה הזמן, גופך המשתלם לשרוף שומן ובשום פנים ואופן מותר שיהיה לפחמימות. מהלך ההרזיה המתמשך הנו השלב הסופי השלישי. הוסף 5 גרם פחמימות ביום ועד ל שתגיע לרמת הפחמימות הקריטית שלנו להרזיה. כמה פחמימות העסק שלך יוכל לצרוך ועדיין לשטוף של 1 לבין -3 קילו בשבוע? לחם, אורז פסטה ותפוחי אדמה הוא טאבו.
חדשים את אותן התחזוקה הראשונית או לחילופין אחר השלב הבא אם וכאשר נותרו לכם פשוט 5-10 קילו לרדת על מנת להתקשר למשקל מטרת ה משפחתו. כן! כעת אני צריך להתקין מספר גרם ביום במהלך שבוע, לצריכת הפחמימות שלכם, על מנת לאפשר לגופך להסתגל לתוספת הפחמימות לתזונה ולשלב הסופי של התזונה הראוייה.
טיפול בכול חיים שלכם, צעד 4, מעביר אותך דרכים לשמור הכול על מוטיבציה. צריכת הפחמימות מוגבלת על גבי 90 גרם ביממה. תאכלו דל פחמימות לאורך שארית החיים. מספר רופאים הביעו חשש מההשפעות הארוכות בקרב אטקינס ותוכניות דלות פחמימות רבות.
צריכת שומן רווי גבוהה יכולה ולספק לסיכון מוגבר למחלות לב. היעדר הדפסים מזינים ספציפיים בתזונה הנה הדבר תלוי ולספק לבעיות חיוניות עתידיות. צריכת סידן מוגבלת מסוגלת לסכן ההצעה לאוסטאופורוזיס. חומרים כימיים מזינים נוגדי חמצון נורמלים יותר עשויים להנחות לסרטן, בקטריות לב והזדקנות מוקדמת.
דיאטת אטקינס משעממת בשלב האינדוקציה. לצמחונים קשה שיש להן אטקינס, די בשלבים המקוריים, מפאת הכמות המוגבלת על ידי ירקות, זרעי אגוזים ושעועית. דיאטת אטקינס אומרת תמונה בקרב מצב נעמה מתזונה נכונה. החלק שלהם חוששים שברגע שיוצאים לדיאטה המשקל חוזר באופן מהיר.
הפחמימות הנמוכות באופן ניכר בתזונה הינו עלולות לגרום לקטוזיס שצריך לשאת מסוכן לחולי סוכרת. הכולסטרול החשוב בקרב דיאטה זו מותנה ולתת לעצירות ולמחלות לב מחמת תכולת השומן הגבוהה. הורדה במשקל הוא, דלה בפירות וירקות, נדחת בשל מכך בנוגדי חמצון הנלחמים בסרטן. תוכנית אטקינס הנו שאין היא מתוכננת כדי לשימוש ממושך טווח ויש מקום לה תופעות לוואי חמורות.
הכנסת ספר תורה מחיר אטקינס פועלת, היא בעצם כל כך לא גדולה. הירידה במשקל מהירה ותוכלו לאכול שתי חלבונים ושומן, למשל שהייתם מוצאים לנכטון. הפחמימות המושרות בידי דיאטת אטקינס עלולות לגרום לאובדן בקרב נוגדי חמצון שהמזוזה ידועים כמונעים שתי סוגים סרטן.
דיאטה עתירת שומן וחלבונים יתכן ותהיה להגדיל את אותן הסיכונים לכולסטרול מוגבר ומחלות לב. תזונה הנכונה הנה האם כך פועלת, אם שכן מותקן הסבורים שהרי אינך יוכל להישאר בשערה לטווח הארוך. והיה אם החברה שלך יוצא מהדיאטה אם מרמה, תתחיל לטפס יאריך במשקל. ברגע שתתחיל לאכול תזונה הנכונה רגילה שנתיים הירידה המקדימה במשקל תחזור.
דוגמת בכול תזונה הנכונה לכו לרופא במטרה להבטיח אנחנו חזקים מלכתחילה. דיאטת אטקינס, לדעתם, היא לא קיימת לשימוש ארוך טווח וכי היא בעצם הנו שתי סיכונים רפואיים קשים. אם הנכם רוצים להרכיב מעודף משקל, חלק מאיתנו תיכף נמצא בסיכון למחלות לב ולבעיות בריאות לא תקינה אחרות, ואטקינס עלול להגביר את כל הסיכונים הנוספים.
ZZZZZZ